-- 陳雅玲 正念，是一份寧靜，更是在生活裡，願意停下來，回到當下看見自己的情緒、覺察自己的念頭，也感受到此刻的自己。在每一次選擇中，在每一個當下，重新選擇下一步要怎麼走。 在回頭之前，先好好走向前 出獄，從來不是故事的結束。 考驗，往往是在那扇門打開之後，當一個人重新走進人群，重新面對生活，才真正開始。 與四位已經出獄的典範學長，回到嘉義監所做分享。這裡，是他們曾經待過的地方。過去的他們，是垂頭喪氣地被帶進來；而今天，他們卻昂首闊步地走回來。同一扇門，走過的是不一樣的人生。這一次，他們不再是被帶進來的人，而是帶著自己的故事回來，陪伴那些仍在服刑的同學們。 他們坐在曾經熟悉、如今卻有些陌生的地方，述說著離開監所後的生活。談起重新找工作的不容易，提及面對家人的眼光、社會的距離，也說起那些沒有人知道，只有自己清楚，曾經咬著牙才走得過去的日子。 沒有人把人生說得很容易。相反地，很誠實地告訴大家：「生活真的不容易。」 是啊，怎麼會容易？離開監所，不代表所有問題就跟著消失；重新開始，也不代表過去就

-- 本文轉貼自法務部矯正署嘉義監獄發文 https://www.cyp.moj.gov.tw/297326/297435/297437/1778322/post 毒癮、酒駕與毒駕，不只是個人的選擇與行為，更牽涉身心健康、家庭關係及公共安全。為提升專業人員對成癮議題及危險駕駛行為的理解，嘉義監獄於8月14日辦理「毒癮、酒駕與毒駕：危害、風險與因應對策」研習活動，邀請國立清華大學教育心理與諮商學系李昆樺副教授授課，從成癮科學、風險辨識到實務處遇，深化第一線工作人員對成癮與危險駕駛議題的理解。 本次研習共有25名專業人員參與，除嘉義監獄心社人員及外聘治療師外，也邀請嘉義地方檢察署、財團法人臺灣更生保護會嘉義分會及社團法人正念關懷協會等單位共同參與，透過跨機關、跨專業的交流，從不同角度思考成癮處遇與社會復歸議題，讓監內處遇與社區支持有更多銜接與合作的可能。 專業人員教育訓練中，李昆樺副教授從毒品與酒精使用的流行病學盛行率談起，進一步說明物質使用對身體與大腦的影響，以及成癮與危險駕駛行為背後可能存在的風險因子，並比較不同層面的防制

參與第四届第一次會員大會及理監事改選有感 -- 郭桂淑 參與會員大會的交流後，最大的感受是：能夠在這樣的團隊中一起學習，真的很幸福。從創始人最初在一所監獄播下正念的種子，到如今正念課程已逐步推展至全臺十所監所，這一路走來並非偶然，而是無數人的堅持、信念與付出所累積而成。看見理事長、秘書長一路以來默默耕耘、持續投入，令人深受感動，也更加體會這份成果的得來不易。 同時，也看見許多監所正念教師不辭辛勞，長途跋涉前往各地監所授課。例如前往臺東泰源監獄的老師，往返路程漫長，卻依然懷抱初心，將正念帶進監所，陪伴更多需要的人。每一位教師的投入，都是協會最珍貴的力量，而夥伴之間彼此支持、相互鼓勵的氛圍，更讓人感受到團隊的溫暖。 協會也十分重視教師的專業成長。在秘書長的規劃下，持續安排專業培訓課程及外部督導，協助監所正念教師精進教學能力與專業素養。許多老師分享，透過持續學習與督導，不僅提升了教學專業，更在團隊支持中重新獲得能量，帶著更穩定的身心回到教學現場。 交流中，理事長分享了一個令人印象深刻的提問：「五根手指頭，你看到什麼?及五根手指之間，你看見的是手指，還是

戒除毒品，從來不是按下「重新開始」就能一帆風順 它更像是一段漫長的路，過程中可能反覆、可能跌倒，也可能會遇到工作受挫、家庭關係修復、人際重新建立等一道又一道的難題。為陪伴毒品收容人走過這段「長路修行」，本監自103年起與正念關懷協會合作推動「正念新生活戒癮課程」，透過正念練習，引導收容人學習覺察情緒、不急著評價自己，練習「先覺察，再選擇」，逐步找回改變生活的力量。 而這份陪伴，不只發生在高牆之內 今年8月5日，本監舉辦「戒癮成功人士—嘉監學長分享會」，邀請4位曾經走過戒癮歷程、目前已逐步穩定生活的更生學長返監，以自己的生命經驗，陪伴正在努力改變的收容人。 「只要願意蹲下去，生活永遠可以重新導航。」 阿冠（化名）分享，剛出監時曾多次遭遇求職碰壁，但他告訴自己，要願意「蹲下去」，放下過去的包袱與姿態，從基礎重新累積。走過低潮後，他體會到，人生不是只有一條路，只要願意調整方向，就能重新找到自己的位置。 從零開始，把技能變成重新站穩的力量 阿璟（化名）在監期間進入技訓班，從零開始學習專業技能。出監後雖然同樣面臨工作難找的困境，但他靠著紮實的技術與踏實的態

這是一個專為地檢署保護管束中的藥癮個案所開設的成長團體。成員們或許都曾有過這樣的掙扎：想擺脫毒品的控制，卻總在壓力、孤單或憤怒來襲時，再次被熟悉的念頭拉回去。不是不想改，只是過去缺少足夠的支持與方法。...<點我閱讀全文>

正念關懷協會近日邀請郭文正老師，為監所教師帶來一場深具啟發的專題講座，內容聚焦於「成癮與改變階段理論」及「藥癮輔導實務」。...<點我閱讀全文>

3月12日 劉秀真老師受苗栗地檢署榮譽觀護人協會邀請，進行一場以「正念」為主軸的課程分享...<點我閱讀全文>

農曆年前夕，協會幹部前往醫院探訪出獄一年多的更生學長阿銘，走進病房，只見他俐落而溫柔地抱起長者、細心抽痰、調整姿勢，眼神專注而安定。身為男性照服員，他的專業就是照顧男性病患，二十四小時住院陪伴，從清晨到深夜都守在床邊。家屬屢屢稱讚他的耐心與體貼，甚至以紅包表達感謝，但他總謙遜地說：「把當下照顧好，就是最重要的事。」 阿銘分享，過去的迷失讓他付出代價，如今他選擇不再被標籤與回憶綑綁，而是把每一天都當成新的開始。他已遠離菸酒與毒品，規律生活，專注呼吸與當下的每一個服務時刻。剛出獄時曾面臨歧視與失業，也多次轉換工作，但他相信只要心不退轉，路就會越走越穩。最終，他考取看護執照，進入醫院服務，收入穩定，也找回尊嚴。 他將照護病人視為回饋社會的善行，主動參與協會團體與課程，並發願擔任志工，回到監獄分享生命翻轉的歷程。他常勉勵學弟們：「過去已過去，重要的是現在怎麼走。」從昔日迷途到今日守護生命的天使，阿銘用行動證明——活在當下，心存善念，就能為自己與他人點亮希望。

來自全國各地的正念家族成員齊聚一堂。協會創辦人燕蕙老師自尼泊爾返國參與，歷任理事長亦悉數到場。許多曾在監所內參與正念課程的學員，也在出獄後攜家帶眷回到這個熟悉的團體...<點我閱讀全文>

2025-12-05 嘉義監獄正念家族日...<點我閱讀全文>

家人來了，世界就柔軟...<點我閱讀全文>

正念家族出獄學長姐聯合分享會... <點我閱讀全文>

在陽光與細雨的陪伴下，會員大會溫暖展開... <點我閱讀全文>

大家好，我是冠德。今天很感謝有這個機會，能在這裡跟大家分享我的故事，以及我如何透過正念課程與協會的協助，一步步找回生活的方向。 一、正念課程所帶給我的啟發 我第一次聽到「正念」這個詞，老實說，有點不懂──不是叫我們放空嗎？但上了幾次課之後，我慢慢發現，那不是放空，而是放下批...

腳步深沉緩慢地 走在寧靜的長夜 夜晚的感觸最深 深吸一口罪回憶 憶著曾經你無怨 不悔陪我度風雨 雨過天晴數寒載 依然韻留你氣息 惜惜戀著亦嘆息 冀望或許有一天 雨能靜靜悄悄地 帶著你原諒歸來 陪我呢喃嬉笑著 看晚年每個日落 113年10月16日 想厝的人

午夜的涼爽天霽裡 偶來的一陣輕柔風 似在牽引著我望天 天之星辰閃爍似地 時而等兒歸的淚光 光烙我眼眸突鼻酸 酸著懺悔慢慢隕落 落下曾經的無所謂 愧使天地日夜驚畏 為著無知能成名就 就著拐杖輪椅奔波 只願心頭肉能回頭 夢雖已漸漸地走遠 天羽化蓮花保護家 地雖忘我而坐兩輪...

作者：瑪莉蓮 我像學生時期參加聚會一樣，這天依然坐著冷板凳，同學們自顧自地聊天，我在旁邊專心的聽、想找一個話題切入點，突然感受到一雙關注的眼神、接著冷不防的收到一句很乾脆的問候： 「不好意思，我們參加正念課很久了，大家先互相問候一下，你是新老師吧？」 「是啊!」...

10月28日在嘉義地檢署廣場設置「更馨市集」，邀請更生人設攤販賣產品...<點我閱讀全文>

112年8月開始，協會為出監所的正念家族同學，開辦「正念大家族線上精進/靜心團練」...<點我閱讀全文>

108年阿鴻的工作地點剛好在嘉監門口附近，老師們聞訊後，即刻到工地為他加油打氣並合照留念 阿鴻，因毒品判刑18年，我們在嘉監的《正念新生活教育課程》中認識了他。 協會琴姬秘書長還記得他在進階課程圓緣時說的話。「我被關了10年都不認爲是自己做錯事才被關，結果上了正念課才知道原...