《把人生走回來》——在每一個當下，重新選擇自己

-- 陳雅玲

    正念，是一份寧靜，更是在生活裡，願意停下來，回到當下看見自己的情緒、覺察自己的念頭，也感受到此刻的自己。在每一次選擇中，在每一個當下，重新選擇下一步要怎麼走。

在回頭之前，先好好走向前

    出獄，從來不是故事的結束。

    考驗，往往是在那扇門打開之後，當一個人重新走進人群，重新面對生活，才真正開始。

    與四位已經出獄的典範學長，回到嘉義監所做分享。這裡，是他們曾經待過的地方。過去的他們，是垂頭喪氣地被帶進來；而今天，他們卻昂首闊步地走回來。同一扇門，走過的是不一樣的人生。這一次，他們不再是被帶進來的人，而是帶著自己的故事回來，陪伴那些仍在服刑的同學們。

    他們坐在曾經熟悉、如今卻有些陌生的地方，述說著離開監所後的生活。談起重新找工作的不容易，提及面對家人的眼光、社會的距離，也說起那些沒有人知道，只有自己清楚，曾經咬著牙才走得過去的日子。

    沒有人把人生說得很容易。相反地，很誠實地告訴大家：「生活真的不容易。」

    是啊，怎麼會容易？離開監所，不代表所有問題就跟著消失；重新開始，也不代表過去就從此不存在。真正難的，是回到生活之後，每一天都要重新面對自己。可是，看見他們沒有急著證明自己。只是很踏實地，一步一步走。穩穩地踩著自己的腳步；跌倒了，再站起來；遇到困境，就想辦法面對。今天比昨天再往前一步，遇到困難，就停下來喘口氣，然後繼續走。那份沉著與堅持，讓人讚嘆，也讓人佩服。

    不禁好奇：「他們，是怎麼做到的？」究竟是什麼樣的力量，讓一個人走過那麼多不容易之後，仍然願意相信自己可以重新開始？

看見了答案

    也許，答案就藏在「正念」裡。

    正念不是什麼高深的道理，也不是只有坐下來靜心的時候才存在。

    正念，其實可以很生活。

    情緒來的時候，知道自己正在生氣；委屈的時候，知道自己正在難過；很想放棄的時候，知道自己真的累了。看見，但不急著否定；感受，卻不急著逃開。允許自己有情緒，也允許自己有脆弱的時候。然後，在那個當下，先停一下。也許，這就是正念最真實的樣子。它不會讓人生從此沒有風雨，也不會讓困境突然消失。正念，讓我們在風雨裡，還能回到自己，在一次又一次想放棄的時候，仍然保有重新選擇的可能。在四位學長身上，看見的正是這樣的一份力量。

    他們不是沒有痛苦，是努力學習與痛苦相處；不是沒有害怕，是有勇氣帶著害怕繼續往前；不是拼命忘記過去，是願意接住過去的自己，然後把今天的日子，好好過下去。這一路，真的不容易。因為不容易，他們走出的每一步，才顯得如此珍貴。

    陽光落在他們身上，臉上的汗水與淚水，是一個人很努力生活著的證明。四個人，四段不同的人生。卻說著同一件事：「人生可以走錯路，卻不代表只能一直走錯下去。」這句話，聽起來簡單，走起來卻需要很大的勇氣。真正的改變，是從一個又一個很小的當下開始。

化為一句值得

    更生，也許不是重新獲得一次機會而已，是願意在每一個當下，重新選擇自己。走過黑暗，才更懂得珍惜光。經歷跌倒，才知道站起來的每一步，都值得珍惜。

    看著他們，心裡只剩下一份深深的感動與敬意。我們知道，他們今天能站在這裡，是願意在不容易的日子裡，繼續走。一步。再一步。慢慢地，把自己的人生走回來。

    人生的答案，原來不需要說得太多。只要看著一個人，如何從曾經的自己，一步一步走成今天的自己，就已經足以令人動容。這一路所有的辛苦、汗水、眼淚，以及那些無數個差一點就撐不下去的時刻……，到了今天，都只化成了一句很輕、很深的話：「值得。」

    值得曾經咬著牙撐過來。

    值得一次又一次，在人生的岔路口重新選擇。

    值得沒有放棄自己。

    值得今天，能夠回到曾經走過的地方，昂首挺胸地告訴仍在路上的人：「我走過來了，你也可以。」

    是更生，也是正念。在每一個當下，看見自己，接住自己，選擇再往前走一步。